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Ils proposent également, comme action secondaire, d’étirer les biceps et les pectoraux. L'étirement deltoïdes bras derrières le dos permet d'étirer les deltoïdes et les pectoraux. Il n'est pas abordable pour tout le monde car il demande une certaine souplesse de base. Etirement deltoides, renforcement musculaire arthrose hanche - Acheter des stéroïdes anabolisants légaux Etirement deltoides -- TIBO INSHAPE RENTRE À L’ARMÉE, etirement deltoides. L'étirement des deltoïdes mains jointes dans le dos permet d'étirer les deltoïdes antérieurs et moyens. Il ouvre les épaules et est très simple à effectuer même pour les personnes peu souples. Méthode 1 Le faisceau antérieur 1 Faites des étirements derrière le dos. Mettez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les épaules détendues de manière à ce que vos omoplates soient repliées de chaque côté de votre colonne vertébrale. 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